Nước ép bí đỏ có tác dụng gì? 15+ lợi ích không ngờ từ nước ép bí đỏ sống

Cong dung nuoc ep bi do
5/5 - (3 bình chọn)

Nước ép bí đỏ có tác dụng gì mà được nhiều chị em yêu thích đến vậy? Nước ép bí đỏ là đồ uống tốt cho sức khoẻ, có rất nhiều lợi ích như giảm cân, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Hãy cùng Phương Thị tìm hiểu kỹ hơn về cách làm nước ép bí đỏ và những công dụng của bí đỏ đối với sức khoẻ nhé.

Nước ép bí đỏ có tác dụng gì đối với cơ thể?

Nước ép bí đỏ có rất nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe, là một loại quả đến từ thiên nhiên, vừa an toàn đối với sức khỏe người dùng vừa hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của bí đỏ đối với cơ thể nhé:

Cong dung nuoc ep bi do

Nước ép bí đỏ trị tiểu đường

Bí đỏ giúp cho lượng đường trong đường huyết của bạn giảm xuống đáng kể. Với những bệnh nhân tiểu đường thì vẫn có thể dùng loại nước ép này để ngăn ngừa không có bệnh tiến triển nhanh hơn.

Thúc đẩy việc giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm có lượng calo và lượng chất béo thấp thì hãy đưa bí đỏ vào thực đơn của bạn. Có nhiều người vẫn hay nghĩ nước ép bí đỏ tăng cân hoặc thắc mắc ăn bí đỏ có béo không, nên vẫn còn e ngại khi ăn bí đỏ.

Thực tế, bí đỏ có thể khiến bạn tăng cân nếu chúng ta không sử dụng hợp lý, nếu dùng bí đỏ nấu chè, làm bánh thì khả năng tăng cân của bạn sẽ rất cao. Nên lựa chọn những quả bí đỏ không quá già nó sẽ giúp bạn thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất.

Cải thiện giấc ngủ

Nước ép bí đỏ giúp ngủ ngon

Thành phần tryptophan có trong bí đỏ giúp cho cơ thể của chúng ta sản sinh ra một số tác nhân thư giãn. Giấc ngủ của bạn sẽ được ngon hơn và sâu hơn.

Giúp sáng mắt

Bí đỏ rất giàu vitamin A, đây là loại vitamin tốt cho mắt. Nếu thường xuyên ăn bí đỏ thì mắt của bạn sẽ giảm được nguy cơ bị loạn hoặc bị cận nặng hơn. Đặc biệt, đây là một những phương pháp chữa trị đục thủy tinh thể từ tự nhiên an toàn nhất

Công dụng của bí đỏ làm đẹp da

Chỉ với ½ ly nước ép bí đỏ mỗi ngày thì bạn sẽ có một làn da sáng đẹp, không mụn, ít nếp nhăn. Chất carotenoid có trong bí đỏ có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hoá của da.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, chống lại được những loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Hàm lượng vitamin C trong bí đỏ khá cao, đây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hoá

Nước ép bí đỏ hỗ trợ tiêu hoá
Nước ép bí đỏ hỗ trợ tiêu hoá

Hàm lượng chất xơ trong hạt bí đỏ cao và giúp loại bỏ những loại độc tố trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng. Nên uống nước ép bí đỏ thường xuyên, cơ thể của bạn sẽ được chữa lành những vết loét, nhiễm trùng đường ruột hay viêm tá tràng.

Ngăn ngừa ung thư

Uống nước bí đỏ trị bệnh gì? Bí đỏ cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hạn chế các tế bào ung thư phát triển như những loại thực phẩm có màu vàng cam khác. Nhờ vào lượng chất chống oxy hóa và beta-carotene cao nên đây là một thực phẩm rất hiệu quả để ngăn ngừa ung thư.

Tẩy giun

Đôi lúc thuốc tẩy giun sẽ không diệt sạch hết tất cả giun trong cơ thể, nên bạn có thể sử dụng kết hợp thuốc tẩy giun với nước ép bí đỏ hoặc bí đỏ sống để tẩy. Phương pháp này thích hợp ở cả người lớn và trẻ em.

Tốt cho nam giới

Nước ép bí đỏ tốt cho nam giới
Nước ép bí đỏ tốt cho nam giới

Nước bí đỏ có tác dụng gì? Phần hạt của bí đỏ có những chất rất tốt cho sức khoẻ sinh lý của nam giới. Với những người bị yếu sinh lý, có thể dùng hạt bí đỏ thường xuyên để cải thiện.

Bổ cho tim

Sẽ có vài chi tiết bạn cần chú ý khi cầm tờ xét nghiệm máu chính là  cholesterol, ure và triglycerides, chất béo, lượng đường trong máu. Nếu những chỉ số này vượt ngưỡng cho phép thì sức khoẻ của bạn đang có vấn đề.

Bạn có thể dùng nước ép bí đỏ vào mỗi sáng trong vòng 30 ngày, sau khoảng thời gian đó bạn có thể đi khám lại một lần nữa. Sức khỏe tim mạch lúc này sẽ được cải thiện đáng kể.

Làm mát cơ thể

Nước ép bí đỏ sống giúp làm mát cơ thể rất tốt. Những ngày nắng nóng uống 1 ly nước ép bí đỏ sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng.

Thúc đẩy quá trình mọc tóc

Với hàm lượng vitamin A và kali dồi dào thì đây chính là thực phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng mái tóc của bạn. Những ai thường xuyên bị rụng tóc hoặc ảnh hưởng hậu covid có thể tham khảo loại nước ép này.

Ngăn xơ cứng động mạch

Ngăn xơ cứng động mạch

Nước bí đỏ sẽ giúp cho động mạch lưu thông tốt hơn, giảm được nguy cơ đột quỵ hay đau tim. Người bệnh tim nên dùng nước ép bí ngô thường xuyên để cải thiện tình trạng của bệnh.

Giúp não bộ phát triển

Ngoài ra, nước ép bí đỏ còn giúp thanh lọc gan, tốt cho thận, giảm huyết áp, đẩy sỏi thận, giảm ốm nghén và rất nhiều tác dụng khác nữa.

Giúp giảm nghén

Phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ cũng có thể uống nước ép bí đỏ với liều lượng vừa phải. Nước bí đỏ không chỉ giúp giảm nghén mà bồi bổ sơ thể rất tốt.

Uống nhiều nước ép bí đỏ có tốt không?

Uống nước ép bí đỏ sống có tốt không? Thông thường, bạn hay thấy bí đỏ dùng để nấu canh, hầm, chế biến chín để ăn. Tuy nhiên, bí đỏ ăn sống vẫn rất ngon và bổ dưỡng, chất dinh dưỡng trong bí đỏ sẽ được giữ nguyên và không bị biến đổi khi ăn sống.

Dù bí đỏ rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu dùng mỗi ngày là điều không nên. Chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ cho cơ thể, như vậy, nước ép bí đỏ mới có thể phát huy được hết tác dụng của nó.

Uống nước ép bí đỏ lúc nào tốt nhất?

khi nao nen uong nuoc ep bi do
Khi nào nên uống nước ép bí đỏ

Với nước ép trái cây nói chung và nước ép bí đỏ nói riêng thì bạn nên uống trong vòng sau khi 2 giờ ép, không nên để quá lâu. Thời gian này giúp cho nước ép giữ được hương vị thơm ngon và các chất dinh dưỡng.

Khung giờ vàng để uống nước ép bí đỏ đó là trước 30 phút hoặc 1 giờ trước khi dùng bữa sáng. Đây là lúc dạ dày sẽ hấp thụ enzyme cùng với những dưỡng chất khác một cách nhanh nhất.

Mẹ bầu có nên sử dụng nước ép bí đỏ không?

Dù nước ép bí đỏ sẽ mang lại nhiều kết quả tốt cho cơ thể nếu chăm chỉ sử dụng. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ đang mang thai thì phải nên cẩn thận khi sử dụng, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Cách làm nước ép bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng

Cach lam nuoc ep bi do
Cách làm nước ép bí đỏ

Như đã biết nước ép bí đỏ có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Phần tiếp theo đây, Phương Thị sẽ mang đến cho bạn những cách làm nước từ bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng:

Nước ép bí ngô với chanh dây

Công thức nguyên liệu

  • Bí đỏ 500g
  • Cà rốt 180g
  • Chanh dây 2 quả;
  • Củ sắn 240g.

Cách làm nước ép bí đỏ bổ dưỡng

  • Gọt sạch bí đỏ mang đi rửa sạch và cắt nhỏ, đồng thời cũng rửa sạch và cắt nhỏ củ sắn và cà rốt.
  • Bổ dọc 2 quả chanh dây, lọc lấy phần nước cốt, bỏ đi phần hạt.
  • Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép: bí đỏ, cà rốt, củ sắn sau đó pha cùng nước cốt chanh dây.
  • Rót phần nước ép vừa ép xong vào chai, đậy kín nắp và bảo quản lạnh để có một món nước ép mát lạnh, thơm ngon trong tiết trời ngày hè nóng bức.

Cách làm nước ép bí đỏ và sữa tươi

Nguyên liệu cần thiết

  • Bí đỏ 200g – 300g;
  • Sữa tươi 180ml.

Tiến hành thực hiện

  • Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cho vào máy ép trái cây để ép lấy nước, trộn phần nước ép cùng với sữa tươi. Có thể dùng sữa tươi nguyên chất có đường hoặc không đường tuỳ thích.
  • Cho thêm một ít đá viên để thưởng thức.

Đây là cách làm cực kỳ đơn giản, không cần phải chuẩn bị quá nhiều hay tốn nhiều công sức để sơ chế. Bạn có thể thường xuyên làm nước ép bí ngô cho gia đình thưởng thức để tăng sức khỏe hệ miễn dịch nhé.

Cách làm nước ép bí đỏ với chanh và gừng

Nguyên liệu

  • Bí đỏ 500g;
  • Chanh tươi 1 quả;
  • Gừng 1 củ;
  • Mật ong 1 muỗng canh.

Cách làm nước ép bí đỏ đẹp da

  • Sơ chế bí đỏ bằng cách gọt sạch vỏ và mang đi rửa sạch cắt nhỏ. Phần gừng chỉ cần rửa sạch bùn đất, không cần gọt vỏ.
  • Cho bí đỏ và gừng vào máy ép, cho thêm một ít nước cốt chanh và mật ong vào để ngon hơn.
  • Công dụng của loại nước ép này là giúp cho da dẻ trở nên mịn màng hơn.

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi nước bí đỏ có tác dụng gì. Mong rằng với những lời giải đáp của Phương Thị cùng những loại thức uống chúng tôi mang đến sẽ giúp cho sức khỏe của bạn ngày càng được cải thiện hơn. Đừng quên theo dõi chúng tôi để đọc thêm nhiều bài viết hay khác nhé.