Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất để giảm cân và tốt cho sức khỏe bạn đã biết chưa? Sắn dây được biết đến là một loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, nâng cao sức khỏe và phòng ngừa lão hóa rất tốt. Cùng Phương Thị tìm hiểu rõ hơn về cách uống và lợi ích mà món bột sắn dây mang lại.
Mục Lục
Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?
Dù bột sắn dây có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, đúng thời điểm thì nó sẽ có những tác hại không mong muốn. Vậy thời điểm nào là thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây?
Uống bột sắn dây vào buổi trưa
Buổi trưa là thời điểm mà nhiệt độ của cơ thể bắt đầu tăng cao, đây là lúc thích hợp để uống một cốc bột sắn dây. Bột sắn dây có tác dụng làm mát cơ thể, thanh nhiệt.
Theo Đông y, bột sắn dây có tính kiềm, giải độc và thanh nhiệt. Thời điểm uống bột sắn dây để đạt hiệu quả tốt nhất là ban ngày.
Nên uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân? Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là buổi trưa hoặc chiều, sau khi ăn trưa tầm 1 tiếng. Bột sắn dây chỉ thực sự phát huy công dụng giảm cân khi bạn đã nạp đủ năng lượng cần thiết.
Uống sắn dây trước khi đi ngủ
Dù bột sắn dây phát huy tác dụng tốt nhất là vào ban ngày nhưng bạn hoàn toàn có thể uống bột sắn dây vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Uống bột sắn dây vào buổi tối giúp cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài học tập, làm việc.
Tuy nhiên, khi thời tiết đang lạnh thì nên hạn chế dùng bột sắn dây bởi bột có tính hàn, dễ gây ra tình trạng lạnh bụng.
Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng
Thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây không phải là buổi sáng. Thông thường, tiết trời buổi sáng khá mát mẻ, nhiệt độ môi trường thấp cộng với tình trạng cơ thể chưa nạp đủ năng lượng, hormone cần thiết trong cơ thể đang ở mức thấp.
Nếu bạn dùng bột sắn dây vào buổi sáng sẽ khiến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể bị giảm, gây ảnh hưởng trực tiếp đối với dạ dày. Đặc biệt nguy hiểm với những người bị đau dạ dày.
Uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không?
Câu trả lời của chúng tôi là KHÔNG.
Như đã nói, trong bột sắn dây có hàm lượng tinh bột cao và có tính hàn nên rất dễ khiến cho bụng bị đầy hơi, khó tiêu. Mặc dù bột sắn dây có tác dụng giải nhiệt tốt, nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng quá nhiều.
Các chuyên gia y tế khuyên rằng, không nên dùng sắn dây liên tục nhiều ngày. Bởi cơ thể chúng ta cần thời gian nghỉ ngơi và hấp thu nhiều dưỡng chất khác.
Cách uống bột sắn dây đẹp da
Để pha bột sắn dây đúng cách, cần những nguyên liệu sau:
- 1 muỗng nước cốt chanh
- 1 ly nước sôi
- 1 muỗng canh bột sắn dây
Cách làm đơn giản như sau:
- Cho bột sắn dây đã chuẩn bị vào cốc thủy tinh và cho nước sôi vào, sau đó khuấy thật đều để bột không bị vón cục, chín đều.
- Thêm nước chanh vào và trộn đều, như vậy là thưởng thức được ngay.
- Nước cốt chanh giúp nâng cao hiệu quả giảm cân, vì trong chanh có chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả.
Bột sắn dây tốt nhất nên nấu chín để uống, khi uống chín thì những tác hại của bột đối với dạ dày sẽ không còn nhiều đáng ngại.
Uống bột sắn dây có tác dụng gì?
Với tính hàn, ngoài công dụng làm mát cho cơ thể thì bột sắn dây còn có nhiều tác dụng sau:
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Dạng tinh bột của sắn dây khi hấp thụ vào cơ thể sẽ làm cho lượng axit được trung hòa, hỗ trợ tốt cho người bị viêm loét dạ dày. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng vì dùng nhiều mỗi ngày nó sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy, đau bụng.
Làm mờ tàn nhang, giúp đẹp da
Sắn dây có tác dụng giải độc cực kỳ hiệu quả, giúp làm giảm mụn nhanh, tẩy tế bào chết và làm mờ vết nám, vết tàn nhang. Dưỡng chất Isoflavone tương tự như hóc môn Estrogen tốt cho cơ thể phái nữ.
Chữa nghiện rượu, giải rượu hiệu quả
Phương pháp chữa nghiện rượu được bắt nguồn từ Trung Quốc xưa, khi uống bột sắn dây vào thì thực phẩm này sẽ ngăn lượng cồn hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ta thức uống này còn giúp chống loạn nhịp tim, hạ huyết áp, giải độc tốt, bảo vệ gan trước những tác động của bia rượu.
Chống say nắng
Thời tiết mùa hè oi ả khiến nhiều người gặp tình trạng say nắng, cảm mạo, khó chịu, nóng ruột hoặc thậm chí là bị sốt. Bạn chỉ cần pha 12g bột sắn dây pha cùng được trắng, uống vào thì các triệu chứng say nắng nhanh chóng biến mất.
Tốt cho phụ nữ đang mang thai
Trong khoảng thời gian thai kỳ, lượng hormon trong cơ thể sẽ bị thay đổi mạnh mẽ. Các mẹ bỉm sữa thường xuyên gặp bệnh táo bón, chán ăn thì tốt nhất nên sử dụng bột sắn dây.
Hàm lượng Plavonodit giúp tăng cường khả năng tuần hoàn, bên cạnh đó trong sắn dây có nhiều chất chống oxy hóa. 1 cốc bột sắn dây sẽ cung cấp 13% dưỡng chất sắt còn thiết cho cơ thể.
Tác hại của bột sắn dây cần lưu ý
- Người dạ dày yếu không nên sử dụng bột sắn dây bởi tính hàn và tính kiềm của nguyên liệu này.
- Đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu vào chứng minh bột sắn dây có tác dụng tốt với mẹ bầu. Vì lẽ đó, mẹ bầu nên hạn chế uống loại bột này.
- Người bị cảm lạnh, huyết áp thấp, mệt mỏi không nên uống loại bột này.
- Trẻ em là những người không nên uống sắn dây bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn khá non nớt, dùng sắn dây có thể dẫn đến lạnh bụng hoặc tiêu chảy.
- Bột sắn dây kỵ với gì? Nhiều người có thói quen ướp bột sắn dây cùng hoa bưởi để tạo mùi thơm hơn. Tuy nhiên, đây là cách làm saI bởi nó ảnh hưởng rất nhiều đến dược tính của sản phẩm.
Dù bột sắn dây có tốt đến đâu nhưng nếu dùng sai cách nó vẫn mang lại những tác hại không đáng có cho cơ thể. Vì thế bạn cần tham khảo cách sử dụng đúng để sản phẩm phát huy hiệu quả.
Bên cạnh đó, bột sắn dây cũng là nguyên liệu để chế biến thực phẩm chức năng phổ biến. Nếu bạn cần gia công thực phẩm chức năng hay muốn tìm hiểu thêm về công thức có sử dụng bột sắn dây, hãy liên hệ với Phương Thị
Mong rằng với những chia sẻ về câu hỏi uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Theo dõi Phương Thị thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin hay cho sức khỏe nhé.
